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朝練
IMG_2447.jpg
あんなに暑かったのを忘れさせるような秋の空。

・・・しかし・・・寝坊した

絶好の朝練日和だったのに・・・


明日はみんなと望郷ライン+α。寝坊するわけにはいかないので
そろそろ寝ようかな。
[2010/09/18 21:47] | 自転車 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
一緒に朝練
今朝はついに目覚ましが鳴る前に眼が覚めました。
不健康な夜型生活から確実に朝型へ進歩しているようです。

今日も5:30出発で、いつものヨット峠ルートに出発。
環状線の信号待ちをしていると、後ろにローディーの方が!
話をしてみると、市内在住とのこと。
またまた身近なところにお仲間発見! 結構いるんですね。

よろしくお願いしますということで、とりあえず一緒に予定のコースへ向かいます。
青いピナレロに乗るI.Gさん(仮名)結構速いです。
ヨット峠では高ケイデンスであれよあれよという間に離されてしまいました。

今日これから仕事があることなんか忘れて、へろへろになって1周してきました。

I.Gさん またご一緒しましょう。たんばらタイムアタックも楽しいですよ。

走行距離20.07km
走行時間51分41秒
平均速度 23.3km
平均HR ---
平均ケイデンス 69
最高速度 60.2km
最大ケイデンス ERR




[2010/09/14 22:50] | 自転車 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
朝練3日目
朝練3日目。
ひとぱちさんたちが赤城山1周100kmコースに出かけるのを
たんばらー掲示板で知りましたが、まだ100km走れる自信がなかったので、
コツコツひとり朝練に出発。

今日は望郷ラインへ
沼田→昭和ICからぐるっとまわって川場村の道の駅まで半周コース。

しかし朝の望郷ラインがこんなに気持ちイイとは・・・
路面もいいし、車もほとんど走っていない。
さらに景色もいいし、自転車乗りにはたまらないです。

走行距離44.4km
走行時間2時間08分50秒
平均速度 20.7km
平均HR ---
平均ケイデンス 69
最高速度 55.3km
最大ケイデンス 147
[2010/09/12 15:55] | 自転車 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top
運動会前に朝練
今朝も奇跡的に5時に目が覚める。

昨日と同じコースで朝練開始。
昨日よりも足が軽く走りやすい。
最後は木田坂経由で帰宅。

沼田IC→ほたか病院前→永井酒造→ヨット峠→みえちゃん看板→
岡谷7-11→木田坂→沼田ICの周回コース

走行距離19.6km
走行時間49分24秒
平均速度 23.9km
平均HR ---
平均ケイデンス 73
最高速度 58.2km
最大ケイデンス ERR

その後は小学校の娘の運動会。
PTA体育委員なんていう役割についているので、
会場準備やらなにやらで、一日中外に出てましたが、
今日も非常に暑かった。
こんなに暑い運動会なんて初めてだったのではないでしょうか。

しかし子供は元気だ・・・
[2010/09/11 23:47] | 自転車 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
ひさびさ実走
目覚まし時計を5時にセットし続けること1週間。
ついに今朝きちんと目が覚めました。

1ヶ月ぶりの実走へ

沼田IC→ほたか病院前→永井酒造→ヨット峠→みえちゃん看板→
岡谷7-11→側道→沼田ICの周回コース

さすが1ヶ月間、何もトレーニングしなかった身体。
ちょっとの登りでもバテバテでした。
でも久々に風を受けて走るのは気持ちよかったです。

走行距離17.8km
走行時間45分30秒
平均速度 23.5km
平均HR ---
平均ケイデンス 73
最高速度 56.0km
最大ケイデンス 130
[2010/09/10 22:24] | 自転車 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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